Menu Makan Untuk Diet

Menu  makan uuntuk diet harus mulai dicoba bagi yg sedang menjalani perjuangan menurunkan berat badan. Selain olahraga kardio, bagi yg memiliki berat tubuh berlebih harus menjalani menu makan untuk diet. Paparan berikut ini hanya Keliru satu pola untuk membantu memilih menu diet.

-Menu sarapan : Rendah Karbohidrat, tinggi protein dan vitamin. Usahakan masakan rendah karbo, untuk aben lemak di dikala beraktifitas seharian, bukan aben karbo untuk energi.

Sumber: roti gandum, ubi jalar, susu coklat

- Menu siang : Karbohidrat kompleks, protein dan vitamin. 

Sumber karbo kompleks sepertri ubi, nasi merah,nasi biasa, tahu dan sayuran

- Menu malam : Protein, masakan berprotein bakal lebih usang dicerna di dalam tubuh dan  memberikan rasa kenyang yg lebih lama. Asumsinya di dikala tidur tubuh anda bekerja lebih untuk mencerna protein sehingga menggunkan energi cadanggan.

sumber : daging ayam, salmon,  tahu tempe,telur

Contoh Menu Makan untuk Diet

Sarapan:

Roti gandum/susu coklat+havermut/ ditambah lemon juice tanpa gula

Makan siang:

Nasi + tahu tempe / sayur dan jus buah

Makan malam:

Dagingh ayam rebus , sayur dan buah buahan

Baca Rekomendasi Menu Diet Sehat